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Runner's High:人类是天生的耐力运动员

目前世界上跑得最快的人是牙买加运动员博尔特,他能以每秒10.4米的速度奔跑,并能以这个速度持续奔跑10、20秒。我的狗和任何山羊或绵羊都可以在没有任何训练、特殊技术或药物的情况下跑得比博尔特快两倍。

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与大多数哺乳动物相比,跑得最快的人也显得相当慢,不仅是速度,而且以最快的速度能坚持的时间也是如此。博尔特可以以每秒10.4米的速度跑10秒到20秒,一只狗,或者非洲的一只绵羊、狮子、瞪羚或一些羚羊可以以每秒20米的速度跑大约4分钟。博尔特没有机会跑得比狮子或任何动物都快。

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平均而言,黑猩猩的体力是人类的两到五倍。一只比人类还轻的黑猩猩可以撕下一些人的手臂。不是因为黑猩猩强壮,而是因为我们人类弱小。我们认为人类天生就是糟糕的运动员。但事实上,我们一直关注错误的运动类别。我们真正擅长的不是体力,我们真正的天赋是耐力。我们是动物世界的乌龟,而不是野兔。从这个意义上说,人类“可以”远远胜过大多数动物。

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马拉松是一个有趣的例子。很多人认为马拉松很了不起,不知道有多少人能跑完马拉松。每年至少有100万人可以参加马拉松比赛。如果你看看任何一场马拉松比赛,大多数跑者都不是非凡的运动员,他们只是普通人。许多跑步者为慈善事业奔跑,为某些原因筹集资金,例如癌症或糖尿病等。我认为这证明了普通人可以跑 42.195 公里而不需要太多训练,或者没有多少能力成为一名伟大的运动员。当然,快速跑马拉松很棒,但这只需要一些训练。所以这没有什么不寻常的。

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我们是出色的耐力运动员,这种耐力在我们的身体中根深蒂固,从头到脚都有。适应性深深植根于我们的脚、腿、臀部和骨盆,也存在于我们的手、大脑和呼吸系统中。我们甚至拥有神经生物学意义上的适应能力跑得比博尔特快的人,让我们拥有跑者高潮(跑者高潮是指当运动量超过一定阶段时跑得比博尔特快的人,身体会分泌内啡肽,长期运动会释放体内的糖原肌肉筋疲力尽,只剩下氧气,内啡肽开始发挥作用。研究表明,跑步者的快感可能是对我们祖先艰苦奔跑和狩猎的奖励。)所有这些使我们成为非凡的耐力运动员。我们忘记了我们有多擅长忍耐,

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